对于大多数的女性朋友，都有气血两虚头巴脑的状况，这样就会导致体质虚弱，其实通过食用一些食物能够帮助补气血，下面就为大家介绍一下有益于补气血的食材。
操作步骤
01
大枣——我们都知道大枣具备补血养气的功效，当一个女人发生缺血性气血虚情况时，食用大枣能够帮助具有补气养血的作用，持之以恒食用大枣针对气血两虚头巴脑的女性朋友来讲具备很好的滋补实际效果。
02
苋菜——韭莱针对肾脏有很好的保护作用，具备保肝护肝效果，有益于舒筋活血，女性朋友坚持不懈食用熟韭莱有利于促进体内的血液循环系统，对于推动造血功能补血补气也是有很好的功效。
03
檽米——糯米中所含的成份有益于补气血健脾养胃，针对脾胃虚寒体质虚弱的人来说，檽米能够帮助缓解贫血症状，在滋补气血方面有着很好效果，气血两虚头巴脑的女性朋友还可以在日常日常生活多食用檽米或是米酒。
04
淮山药——我们都知道，淮山药是一种补气血的食物，对于那些体质虚弱、肾虚的人群，坚持长期食用可以在一定程度上滋补血液，值得一提的是，淮山药从中医眼里也是一种补血补气的中药材。
05
鸡肉——鸡肉归属于性温的食物，具备补气养血的作用，对有气血不够的女性朋友来讲，肌肉组织中所含的成份可以帮助具有补气的作用，所以在日常饮食方面气血不够的群体理应多食用鸡肉。
06
西兰花——我们都知道菠菜是很好的补血的食物，在月经期间的女性朋友食用西兰花可以起到补血补气造血的作用，因而气血不够的女士食用西兰花都是很好的挑选，在另一方面，有助于预防贫血的症状的产生。
07
干桂圆——桂圆是一种极佳的补血养血水果，有益于协助血液流通和流畅，对治疗因气血不够所引起的睡眠不好、月经失调、头晕目眩等不适有很好效果，有益于协助增强身体素质。
08
山参——大家都知道山参具备养生的作用，实际上山参的养生效果主要体现在滋补气血层面，把人参加鸡肉或猪排骨一起熬制是很好的气血滋补品，对于一些产后发生气血不够的女性朋友有很好的滋补实际效果。
好啦，以上就是关于大概内容了，(END)